目の健康を守る「20-20-20」ルール！
ヘッドミント和歌山駅前店
こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント和歌山駅前店です(o^^o)
目を酷使している現代の私たち。
目にいいことなら出来るだけ取り入れたい！と思われている方も大勢いらっしゃると思います。
目にいいことって様々あると思いますが
私たちに圧倒的に足りていない目にいいことは、「遠くを見る」ことです。
仕事・勉強・プライベートでも、私たちは近くのものを見ることがほとんどですよね。
スマホ・タブレット・パソコンのディスプレイはもちろん、読書や書類を読む、手元での作業をするといったことも近くを見るということでは共通しています。
ですので、どうしても目に負荷がかかりやすく、目の健康の妨げになってしまいます。
そこで、今回は、遠くを見て目の健康を守る「20-20-20」ルールをご紹介したいと思います。
「20-20-20」ルール
- 20分 デジタル画面を見たら
- 20フィート（約6メートル）離れたところを
- 20秒間 眺める
20フィートとなっているのは、このルールがアメリカで考案されたものだからです。
「20フィートって何メートルだったかな？」と分からなくなった時は、2メートルでも大丈夫！
日本眼科医会によると「2m～数ｍ先」であれば、近くを見るときに必要な輻湊（ふくそう）運動はほとんど使わず、調節力もわずかな力で済むとのことなので、2メートルでも大丈夫としてみました(#^.^#)
目の健康のために「休憩を取って、遠くをみる」
20分タイマーをセットしたりと工夫をして、実践していけるといいですね♪
★ドライヘッドスパでアイケア★
当店のドライヘッドスパでは、頭を中心に首肩まわりもゆっくりしっかりほぐしていきます。
目の周辺の筋肉や筋膜もほぐれ、血流が良くなり、目の疲れが和らぎます。
深いリラックス効果で副交感神経に働きかけ、目の保護をしてくれる涙の働きにもアプローチ♪
また、目の疲れに効くツボも施術に入っていますので、より一層「目の疲れ」の改善を実感していただけると思います。
▷ 【眼精疲労・ドライアイ】目元を温めてあげましょう！
▷ 目の疲れと集中力│ドライヘッドスパでアイケア★
▷ しょぼしょぼ・ズキズキ・ズーンといった、目の疲れや痛みに
▷《目の疲れ・首コリ》うつむき作業のアイリストさん・ネイリストさんに
▷ 首への負担│首こりにドライヘッドスパ
▷ 「頑張り屋さんな方・真面目な方」上の歯と下の歯、当たっていませんか？（TCH）
目にいいことをたくさん取り入れて、目の健康を守っていきましょう！
みなさまのご来店をスタッフ一同お待ちしております(#^.^#)♪
【ご予約はＷＥＢ・お電話で】
▷ＷＥＢ予約
24時間予約OK！
最新の空席状況も簡単に確認できます
▼最新の空席状況・ご予約はこちら
→ beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000594688/
▷電話
11時～22時
・施術中等、電話に出られない場合もございます
・必ず折り返しのお電話をさせていただきます
タグ
- エヌドット/アメニティ
- お得な
- ギフト・プレゼント
- ご紹介ありがとうございます
- メニュー
- 和歌山
- 温活・冷え性改善
- 男性・メンズ
- 眼精疲労/不眠/頭痛/肩こり/疲労感などを改善
- 美容/リフトアップ
- 自分で押せる！ツボ
- 頭皮ケア
＼贅沢な癒しの時間をプレゼント☆／
▷ ギフトチケット ～大切な方へのプレゼントに～
