"就寝前のストレッチ"おすすめです
ヘッドミント和歌山駅前店
こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店ヘッドミント和歌山駅前店です(^^)♪
皆さま、毎晩ぐっすり眠れていますか？
当店に来てくださるお客様の中に、
「寝つきが悪くて…」
「眠りが浅く夜中に何度も目が覚めてしまう…」
など、「不眠」にお悩みの方が多くいらっしゃいます。
そんな方に一度お試しいただきたいのが、
“就寝前のストレッチ”です！
寝る前にストレッチなんかすると、目が覚めてしまいそうに思いますよね？
実は、就寝前のストレッチには、心と身体の緊張をほぐし、寝つきをよくする効果があります。
ゆっくとした動作で筋肉を伸ばしてあげると、心拍数や血圧を下げて、自律神経の副交感神経を優位にしていく効果があります。
当然、心も身体もリラックスした状態となりますので、寝つきもよくなって、質の良い睡眠につながります。
逆に、就寝前にスマホなどを観てしまうと、交感神経が優位となってしまうので、寝つきが悪くなってしまいます…
「就寝前のストレッチ」などと検索すると簡単なストレッチ方法が沢山でてきますので、日中に観ていただき就寝前にぜひお試しください(^o^)/
当店のドライヘッドスパでは、頭皮下の筋肉をゆっくりと丁寧にほぐすことにより、血流を良くして心と身体の疲労感を緩和させていきます。
ドライヘッドスパ後に就寝前のストレッチを取り入れていただくと、さらにリラックス効果がアップしますので、是非、お試しください！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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